Anksiyete Nedir?

PDFYazdıre-Posta

Makaleler - Anksiyete Bozuklukları

Anksiyete Nedir?

Yoldan geçerken ezilmemek , bir sınav öncesi çalışmak, çocuğunuza yemek yedirmek, işinize vaktinde gitmek ve benzeri bir çok durum için aslında ‘anksiyete’ bizi tetikte tutar.

Anksiyeteyi   kaygı, endişe veya bunaltı duygusu olarak adlandırabiliriz. Bu bir hastalık veya anormal durum değildir. İnsanoğlunun varolmaya başladığı ilk andan itibaren yaşadığı bir duygudur. Anksiyetenin düzeyine bağlı olarak ‘Savaş ya da Kaç Tepkisi’ dediğimiz oldukça yaşamsal bir tepki harekete geçer.

Karşınızda sizi tehdit eden bir kişi olduğunda; göz bebekleriniz büyür, kaslarınız kasılır, kalp atışlarınız hızlanır, nefesiniz sıklaşır, el ve ayaklarınız üşürken, midenizden sesler gelmeye başlar, tuvalet ihtiyacı duyabilir ve terden sırılsıklam olabilirsiniz. Tüm bu belirtiler beyninize giden ‘alarm’ sinyali sonrasında otomatik olarak ortaya çıkar. Düşünüp karar vermenize gerek kalmaz; çünkü bu kadar tehlikeli durumlarda düşünmek bir zaman kaybıdır ve hayati riskiniz artar.

 

Peki ortaya çıkan bu belirtiler ne işe yarar? Hayatınızı kurtarır! Hemen saldırmaya veya kaçmaya hazır hale gelirsiniz. Görüldüğü gibi aslında tümüyle ‘yaşamaya dönük ve hayatımızı kurtaracak bir mekanizma’ harekete geçer.

Peki ortada savaş, üzerinize gelen bir kamyon veya herhangi bir hayati risk yokken bu belirtiler ortaya çıkarsa neler olur? Bu durumda aşırı stres tepkisi performansınızı düşürür, bağışıklık sistemine zarar verir, kalp ve damar hastalıkları için riskli hale getirir, sinirli, mutsuz, isteksiz… bir hale gelebilirsiniz.

 

Uzman Psikolog Meltem Özcüler

Fotoğraf: Frederick Gaugna

Kaynaklar

http://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1958997/

Barlow, David. Clinical Handbook of Psyhological Disorders. Guiford Press, NY.

Yurdakoş, E.’Stres Fizyolojisi’. İ.Ü. Cerrahpaşa Tıp Fakültesi, Fizyoloji Anabilim Dalı.

Bayraktar, E. (2007). Hoşçakal Panik. Gendaş Kültür, İstanbul.