Panik Atak Nedir? Ne Değildir?

PDFYazdıre-Posta

Makaleler - Anksiyete Bozuklukları

Önceden 1-2 defa küçük çapta panikler yaşamıştım. Ama geçtiği için pek önemsemiyordum. İşyerinde otururken başımdaki uyuşma, göğsümde daralma başladı. Sanki üstüme bir fil oturmuştu ve nefes almamı engelliyordu. İlk aklıma gelen arkadaşım gibi felç geçireceğim olmuştu. Bunlar başka ne anlama gelebilirdi ki? Gittikçe dayanılmaz gelen sıkıntıdan kurtulmam saatlerimi aldı. Bu olaydan sonraysa işyerinde hep o atağın gelmesi beklemek benim için hayatımı çok zorlaştırdı….

Akşam evde uzanırken birden başladı. Ayaklarımda bir ağrı, hareket isteği, kalbimin delice çarpması, terleme ilk sıkıntılarımdı, sonra bir de nefes alıp veremediğimi farkettiğimde…’kesin kalp krizi geçiriyorum.’…’nefes alamayacağım, bayılıp kalacağım’…düşünceleriyle eşimi uyandırmaya çalıştım.

 

İlk defa uykuda yaşadım. Birden bire kalp atışlarımın hızlandığını duydum, terden sırılsıklam olmuştum ama bir yandan da ağzım dilim kurumuştu. Rahat bir nefes almaya çalıştıkça daha çok sıkıntı yaşamaya başladım. En son artık etrafı duyamadığımı, tuhaf bir şekilde başımın döndüğünü hatırlıyorum. O gece yaşadıklarımı bir daha yaşarsam çıldırırım…

Panik Atak Nedir? Ne Değildir?

Panik atak, genelde psikiyatrik bozukluklara eşlik eden bir sıkıntı, bunaltı halidir. Psikiyatrik bozukluklar dışında bazı bedensel hastalıklarda da panik ataklar görülebilir. Panik atak sırasında;

1 - Çarpıntı, kalp atımlarını duyumsama
2 - Terleme
3 - Titreme ya da sarsılma
4 - Nefes darlığı ya da boğuluyor gibi olma
5 - Soluğun kesilmesi
6 - Göğüs ağrısı ya da göğüste sıkıntı duyma
7 - Bulantı ya da karın ağrısı
8 - Baş dönmesi, sersemlik hissi, düşecekmiş ya da bayılacakmış gibi olma
9 - Derealizasyon ya da Depersonalizasyon (Dış dünya yada kendisi gerçekliğini kaybetmiş gibi hissetme).
10- Kontrolünü kaybedeceği ya da çıldıracağı korkusu
11- Ölüm korkusu
12- Uyuşma ve karıncalanma duygusu
13- Üşüme ürperme ve ateş basması

 

 

belirtilerinden en az 4 tanesinin görülmesi beklenir.

Genellikle 10 dakika içinde en yüksek sıkıntı düzeyine ulaşır ve azalmaya başlar. Nadiren 1 saat veya daha uzun sürebilir. Kişi panik atak sonrasında, ‘tekrarlayabileceği’ korkusuyla beklemeye başlar. Bu yüzden panik atağın ortaya çıkma ihtimali olan yerlerden kaçınmaya, yalnız kalmamaya, kendini bazı ortamlardan geri çekmeye başlar. Genelde birçok panik ataklı zaman zaman dahiliye ve kardiyoloji polikliniklerini ziyaret eder. Herhangi bir sağlık sorunun olmadığının söylemesine rağmen, panik atak için ‘beklenti kaygısı’ nın olması kişinin hayat kalitesini düşürür. Kişinin iş, eğitim ve sosyal hayatında değişiklikler ve zorlanmalar olmaya başlar.

Panik atak; vücuttaki bir takım duyumları ‘farklı algılama ve yorumlama’ sonrası ortaya çıkan, yoğun sıkıntı veren ’kaygı, endişe, heyecan’ halidir.

Peki Panik Atak Ne Değildir?

Panik atak; çıldırma, kalp krizi geçirme, önemli bir hastalığın habercisi, zayıflık, yetersizlik, ölüm riski değildir.

Bu durumda panik atak öldürmez ve çıldırtmaz.

Ama panik atağın yarattığı korku ve sıkıntılar yüzünden hayatınız sınırlabilir. Zevk alamaz hale gelebilir ve korkulu ve endişeli bir birey olabilirsiniz. Yaşadığınız endişe ve korku yüzünden sosyal hayatınız bozulabilir, daha sinirli ve tetikte olabilirsiniz…

Panik atak kader değildir, bazı durumlarda ilaç desteğiyle çoğu durumda ise sadece psikoterapi ile panik ataktan kurtulabilirsiniz. Yaşadığınız sıkıntıyla ilgili olarak en kısa zamanda uzman psikoloğa ve psikiyatriste başvurunuz.

Uzman Psikolog Meltem Özcüler