Makaleler
Panik Atak Nedir? Ne Değildir?
Makaleler - Anksiyete Bozuklukları
Önceden 1-2 defa küçük çapta panikler yaşamıştım. Ama geçtiği için pek önemsemiyordum. İşyerinde otururken başımdaki uyuşma, göğsümde daralma başladı. Sanki üstüme bir fil oturmuştu ve nefes almamı engelliyordu. İlk aklıma gelen arkadaşım gibi felç geçireceğim olmuştu. Bunlar başka ne anlama gelebilirdi ki? Gittikçe dayanılmaz gelen sıkıntıdan kurtulmam saatlerimi aldı. Bu olaydan sonraysa işyerinde hep o atağın gelmesi beklemek benim için hayatımı çok zorlaştırdı….
Gevşemeyi Öğrenmek- Daha Sakin Bir Hayat
Makaleler - Stres
Daha önceki yazılarda nefes egzersizi ve gevşemenin öneminden bahsetmiştik. Eğer diyafram nefesini hayatınıza ekleyebildiyseniz şimdi sıra gevşeme egzersinde! Bu çalışma için sakin ve yeterince derin nefes alabilmeniz oldukça önemlidir.
Öfke Kontrolü
Makaleler - Yaşam Zorlukları
16 yaşındayım ve 13 yaşında bir erkek kardeşim var. Bu günlerde çok sinirli olmaya başladı. Her zaman bana ve anneme bağırıyor, üzerimize yürüyor. Ne isterse yapıyor ve kendinden büyük çocuklarla takılıyor. Son zamanlarda bu kadar değişmesinin sebebi babamın 6 ay önce evi terk etmesi olabilir. Çok üzülüyorum çünkü kardeşim bu sinirli tavırları hem onun hem bizim için tehlikeli olmaya başladı….
Unutkanlık Sorunu
Makaleler - Yaşam Zorlukları
Aynı anda birçok şeyi yapmak istediğimiz için, yapılması gereken işi ertelediğimizde, önemsemediğimiz için, dikkatimizi vermediğimiz için, depresif ruh halimiz yüzünden ve daha bir çok sebepten ara sıra ‘unutkanlık’ sorunuyla karşılaşırız. Günlük hayatımızı çok etkilemeyen, gelip geçici unutkanlıklar için bazı önerileri hayatınıza katabilirsiniz.
Stres ve Sosyal Destek
Makaleler - Stres
İnsan, geniş bir sosyal ilişki ağında hayatını sürdürür. Bu süreçte kişi hem eş, hem kardeş, hem komşu olur ve başka birçok rolü sürdürür. Sosyal ilişkiler sorunsuz devam ediyorsa, birey sevildiği, değerli bulunduğu ve gerektiğinde yardım gördüğü takdirde kendini mutlu ve güven içinde hisseder. Bunun aksine, sosyal ilişkilerin yetersiz ya da bozuk olduğu durumlarda birey olumsuz olaylar karşısında kaygı, sevilmeme, çaresizlik ve değersizlik duygularına daha sık kapılır. Bu sıkıntılı durum ise psikolojik ve fiziksel hastalık geliştirme riskini artırır.
Diğer Makaleler...
Sayfa 1 / 6
Bu sitedeki yazılar bilgilendirmek amacıyla paylaşılmaktadır. Size özel yardım almak için yaşadığınız psikolojik sorunları mutlaka bir ruh sağlığı uzmanıyla karşılıklı görüşünüz.